YOGA NIDRA (L’ARTE DEL RILASSAMENTO PROFONDO)
La maggior parte delle tecniche di YOGA NIDRA deriva da PRATICHE ANTICHISSIME DEI TANTRA, che nel corso dei millenni sono state riprese e modulate dagli yogi e dai saggi indiani in un metodo completo e finalizzato per indurre un profondo e salutare rilassamento FISICO, MENTALE, EMOZIONALE, e “SPIRITUALE” .
Attraverso la pratica dello YOGA NIDRA si impara innanzitutto a rilassare il corpo fisico, come primo livello di consapevolezza; poi ci prende cura del rilassamento della mente e della psiche, imparando ad affinare la qualità dei pensieri e a gestire le emozioni in maniera sana e benefica; quando tutto questo “accade” si raggiunge con semplicità il livello più sottile, quello dello spirito, per accorgersi con gioia che lo spirito, l’anima (atma in sanscrito) non ha bisogno di essere rilassato, ma semplicemente ri-contattato.
YOGA significa “UNIONE, INTEGRAZIONE”. NIDRA significa SONNO, più ancora SONNO PSICHICO, perché durante la pratica di yoga nidra si appare addormentati, ma non si dorme, e la COSCIENZA FUNZIONA AD UN LIVELLO DI CONSAPEVOLEZZA Più PROFONDO.
Durante la pratica dello Yoga Nidra ci si trova in uno STATO DI CONFINE tra il sonno e la veglia, fra la coscienza e l’incoscienza, dove il contatto tra il SUBCONSCIO e l’INCONSCIO avviene spontaneamente, e quindi si tratta di una SITUAZIONE MOLTO FERTILE non solo per riposare e riprendere energie, dunque per rigenerarci, ma anche per operare CAMBIAMENTI BENEFICI volti ad aumentare la QUALITA’ della vita. A tutti i livelli.
I BENEFICI dello YOGA NIDRA sono infatti molteplici : si perfeziona la capacità di rigenerazione del corpo durante il sonno e la qualità del sonno notturno; migliorano la salute fisica e mentale; gli stati d’animo e l’umore diventano più positivi ed ecologici; si affina la capacità di comunicare ed entrare in empatia con noi stessi e con gli altri; la consapevolezza si innalza a livelli più sottili della realtà in una comprensione più elevata ed ispirata del cosmo e della vita.
“Quando la consapevolezza è distinta e separata dalle fluttuazioni mentali,quando veglia, sogno e sonno profondo scorrono come nuvole, ma tuttavia la coscienza del Sé interiore rimane, questa è l’esperienza del rilassamento totale. Rilassamento non significa sonno. Rilassamento significa essere beatamente felici. Senza fine.”
Swami Satyananda
Pur inserendo ogni tanto anche nelle lezioni settimanali piccoli assaggi di rilassamento profondo, il Centro Yoga propone periodicamente seminari o incontri speciali dedicati esclusivamente alla pratica e all’approfondimento dello YOGA NIDRA in tutte le sue sfaccettature e possibilità.
Insegnante Daniela Baldi (Devi Radhika Devi Dasi)
Per informazioni telefonare al: 348 8749293 o utilizzare l’apposito modulo nella sezione CONTATTI
